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怀孕后这顿饭孕妈可要注意,能不吃就别吃,对孕妇和胎儿都不好

www.viagraforsalecheap.com2019-08-13
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  怀孕后晚上总是翻来覆去睡不着,折腾到快11点了,又感觉好饿,饿的更睡不着,这个时候这顿夜宵是吃还是不吃?这是怀孕6个多月的孕妈问我的问题,最近她晚上一直都是这个状态。晚上睡觉的时候总是特别饿,有时还被饿醒,想吃宵夜吧,耳边总是有很多声音说,夜宵不能吃,只会让自己长胖,对胎儿发育没有任何好处。

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  为何不建议孕妇吃夜宵?

  大多数孕妇吃夜宵的时间会选择在睡觉前,如果在睡前再大量进食食物的话,首先会增加孕妇的肠胃负担,不利于消化。而且孕妇也会有饱腹感,这种感觉会导致孕妇很难入睡。其次就是孕妇吃夜宵的话,很多热量得不到及时的消耗,就会变成脂肪堆积在孕妇的身上,孕妇就会变得更胖。孕妇一旦太胖,就会引起很多的疾病,像高血压、糖尿病等等。这个既对孕妇的健康不利,也不利于胎儿的发育。

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  孕妇吃夜宵,肉长在自己身上了,胎儿却几乎不长。

  很多人看到这样的说法会很疑惑,其实真是这样的。孕妇补充营养不在于多,而在于精。如果孕妇每餐都是合理搭配,营养能做到全面、均衡的话,不需要夜宵,胎儿也能吸收到充足的营养。而且有研究发现,那些孕期有吃夜宵习惯的孕妇,营养基本都被自己吸收了,自己的体重在增加,但是胎儿的体重变化微乎其微。所以如果孕妇是为了能让胎儿多长肉而吃夜宵的话,这真的没有必要,最好将这一餐去掉吧。

  如果你做不到的话,那么也许会面临这几个很现实的问题。

  孕妈体重超标,容易增加分娩时的难度

  其实上述案例中丹妮就是一个很好的例子,当时也就是因为生产时体重超标,太胖,医生也一直问丹妮孕期的饮食是不是没有节制,也没有注重合理搭配,丹妮顿时就觉得很尴尬,当然也就是因为体重超标,生产的时候丹妮可真的是受了不少罪,所以这里建议孕妈们,在怀孕之后晚上的那一顿夜宵一定要有节制,能管住嘴就别吃,这才是对自己和胎儿负责,而且如果想顺利,不想拉长产程活受罪的话,孕妈在这方面一定要注意。

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  影响孕妇的睡眠质量

  孕妇在睡前吃夜宵的话,晚上就会有饱腹感,这样孕妇就很难入睡,入睡后也辗转反侧比较难受,会影响到孕妇的睡眠质量。如果孕妇长期睡眠不足的话,就不能为胎儿的发育提供一个健康的环境,不利于胎儿的正常发育。

  容易打乱胎儿的作息规律,不利于胎儿的发育

  其实有很多孕妈都有半夜加餐的习惯,自己的嘴巴得到了满足,过足了嘴瘾,却不知道这时候可能胎儿正处于一个休息的状态,但是要是孕妈非要吃这顿饭,那么也会让胎儿无缘无故的醒来,从而打乱胎儿本该有的作息,胎儿在出生之后,也有可能会变成一个高需求的宝宝,变得很难带,若是孕妈不想经历之后带娃的辛酸史,那么孕期还是长点儿心,能不吃就尽量别加这一顿。

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